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瞑想のすすめ 2
短眠法ではみなさんにご心配おかけしました。急に仕事が出来たのでその準備に大忙し、本当に寝る時間がなくなりそう。しばらく中止します。

私の守護天使たちは
「あなたが人生の目的を達成できるように応援しているだけです」と言っています。ちなみに、私の人生の目的とは「社長になること」ですって!!
覚えていないんだけどな〜
先日、昔の日記を見ていたら、「いつか社長になりたい」と書いてあってビックリ!
潜在意識はちゃんと覚えているのかな。

クマは
「立て!戦え!!」
というメッセージでした。
     〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

一番簡単な瞑想法

今回は私が実行している簡単な瞑想をご紹介しますね。
いままで瞑想をしたことのない方向きです。

目を閉じて、深呼吸を数回する。
吸うときは宇宙エネルギーが入ってくると思う。
吐くときは宇宙エネルギーが足の裏まで降りていくと思う。


これだけです。
1分間くらい。
仕事の合間に、トイレに行ったついでに、電車の中で、立ったままでもOK!

続けていると落ち着きが出てきて、少々のことでは動揺しなくなります。
朝晩5分から15分、習慣にするとなお良いです。

「瞑想を続けていると、どんな病気も良くなる」
とどこかに書いてありました。

考えすぎて頭がカッカとしているときは、両手で頭の周りの気を下におろすようなしぐさをしながらするとすごく落ち着いてスッキリします。

心がザワザワして、呼吸に集中出来ないときは、湖の静かな湖面を思います。波ひとつ無い静かな水面です。月が映っています。しづくが一滴落ち、ゆっくりと波紋が広がって行く・・・こんなことをイメージします。イメージが苦手な場合は、写真や絵を見てから目を閉じます。
コアジサイ




【コアジサイ 山では珍しいブルーのアジサイ、木陰にひっそりと咲いています】


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読んでくださってありがとう。
花の妖精たちがいつもあなたに微笑んでいます。
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瞑想のススメ
今度の記事は瞑想にしようと思いながら、ホウホウ先生のブログをプチッ。
アーラ!!先生も瞑想の記事!
先生とシンクロしてるなんてうれしいワ。(^^;)フクザツ 
どれどれ・・・ああよかった私が書こうと思っていたのは超初心者向けだもんね。先生のみたいに高度な技じゃないから。重複しないよね。

先日ブックオフで買った(100円じゃないです)「瞑想のススメ」山田孝男をパラパラ。おお、なかなかいいことが書いてあるなあ。ウムウム、フムフム、これで決まり、この本をベースにしよう。

瞑想のススメ山田孝男先生のプロフィール

1942年生まれ 
18才の時の神秘体験をきっかけに自己探求の道を歩む。
TM(超越瞑想)を日本に紹介。
インドでラージャ・ヨーガを学ぶ。
帰国後、西洋占星学を教える。
潜在能力開発シルバ・メソットの講師になる。
魂の覚醒を目的とした「実践瞑想講座」を開講する。
日本における瞑想の第一人者。
2003年没




この本に書いてある瞑想の効用

本当の自分を見つめることができる
精神集中力がつく
心が強化される
ストレスが減る
ヒーリングができるようになる
願望が実現しやすくなる
能力開発など
そのほかに若返り、ダイエット、霊能力などもあるそうです。

瞑想はときどきしていましたが、この際きちんと勉強してみようと思います。参考になりそうなことをまとめて行く予定です。

ウツボグサ【ウツボグサ あざやかな紫の花、民間薬としても使われる。】

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瞑想をすると天使と交流しやすくなります。
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